LOS CURSILLOS DE INTRODUCCIÓN ESTÁN DIRIGIDOS A:
Todo aquel que quiera mejorar el uso de su cuerpo: Empresas, colectivos de músicos, actores, cantantes, deportistas o personas que sufran de dolor, estrés, malas posturas y tensiones que impidan el correcto uso de su cuerpo o para todo aquel que le interese.

OBJETIVOS DE LOS CURSOS:
Hacer ver lo fundamental que resulta tener una conciencia corporal fiable para prevenir las sobre-tensiones del cuerpo y adquirir mayor soltura, flexibilidad, equilibrio, armonía y bienestar.

Comprobar, asimismo, cómo inconscientemente se interfiere en el funcionamiento de nuestro organismo y cómo esto puede ser causa de malas posturas, lesiones y dolores que, localizándose en una parte concreta del cuerpo, tienen su origen en el mal uso que ejercemos sobre éste.

El cursillo está pensado para que los alumnos participen y experimenten en sí mismos los cambios que la TA propicia en el cuerpo mediante juegos de grupo y ejercicios variados, amenos y divertidos. 

Se reforzarán los conceptos fundamentales con láminas, fotografías i abundante material gráfico así como con la exhibición de un vídeo sobre la TA.

METODOLOGÍA DE TRABAJO:
Aportaciones conceptuales y prácticas por parte del profesor.
Realización de ejercicios individuales y colectivos.
Reflexiones sobre los ejercicios propuestos y diálogo interactivo alumno-profesor.
Diagnóstico general y orientaciones específicas para los participantes en relación al uso de su cuerpo mediante la Técnica Alexander.

Los alumnos traerán consigo:
-Tres o cuatro libros de bolsillo
-Bufanda o pañuelo largo
-Ropa cómoda

Algunas opiniones después de los cursillos

*Yo esta mañana ya me he tirado al suelo los 15 minutos para crecer en mi cuerpo y me han sentado de maravilla...

"Parar, respirar y volver a caminar..." dá igual qué linea elijas, pero que sea porque tu mente y tu cuerpo están en total acuerdo. De esta manera, las emociones (la tercera en discordia, cuerpo, mente, corazón) estarán más a gusto en el lugar y momento que les toque entrar en escena.
 

*Pensar antes de hacer, cómo lo voy hacer.  

*La idea de afrontar los miedos y la esencia o sea la raíz de los miedos, de donde vienen y porque (La idea de Xavier: la raíz esta en el miedo al futuro, o sea en el miedo a la incertidumbre de la vida). Para mi ha sido cómo un descubrimiento de las Americas. 

 *Me ha parecido muy curioso el poder de la mente en nuestros movimientos. Antes de hacer cualquier movimiento el cerebro transforma el cuerpo cómo le parece. Y lo más fantástico que nosotros  podemos controlar nuestra mente con la técnica de Alexander, pienso que gracias a Xavier y su técnica nos transmitió la idea de que podemos controlar nuestra mente y no ella a nosotros. Eso nos hace mucho más dueños de nuestra vida.

 
*Todo el curso en si ha sido una experiencia maravillosa y muy valiosa. Y todo eso gracias a Xavier cómo persona que hizo del curso algo relajante y agradable.

No sé si perdurará el efecto Alexander en mi mucho tiempo... Ahora mismo estoy imbuída por la técnica del maestro!!

*He encontrado el "hueco" para hacer los 15' de relajación y si consigo superar lo del cambio de hora será la ostia!!!

*Me quedo con lo de:

PARA, PIENSA, HAZ NADA ...

*El movimiento MONKEY me viene a la cabeza una y otra vez en cuanto a lo físico se refiere, pienso en evitar tensiones, contracturas innecesarias antes, para que no tengamos que tirar luego de fisios...
En el aula procuro rectificar postura y volver a empezar ( siempre que reina la calma, claaaro!!! )

 

*En el plano más afectivo, me llena pensar en el presente ( NO FEAR ), aprovechar la experiencia del pasado sin que atormente, y sobre todo no obsesionarse en el futuro que llegará... Cuando quiera, de la manera y forma que éste quiera, sin que podamos ni tengamos nada que hacer ni decir!!

 

*Les he hablado de la técnica Alexander a mis compañeros, a mis alumnos, a mis hijos.. Señal que me llegó, que es bueno y que hay que COMPARTIR, no impartir!!

 

* Muchas gracias por todo. Fue un verdadero placer conoceros y estar.

Para mí la frase que más me caló fue "parar ". Por lo dificultoso que me resulta.

Me dio un poco de mal rollo ser tan miedosa "en comparación con los valientes" y no saber saltar.

¡Y durante dos días no he tenido dolor de cuello! ¡Maravilloso...!!!!

*A mí la idea del "Dejar de hacer" me parece muy potente y también lo de "Permitirme el tiempo que sea necesario, para tomar conciencia de la situación, antes de dar una respuesta al estímulo que llega". Otra bien interesante la de "Querer hacer bien las cosas".

*Respecto a las actividades, la de"Caminar pensando que vas hacia atrás", la de "Bajar subiendo", la de "Respirar por la espalda", la de "Levantarse haciendo contrapeso con la cabeza", la de "Sentarse dejando que las caderas vayan hacia atrás" y la actividad estrella: la de la "Pista de aterrizaje sin manos".

 

*Mereció la pena. Lo que pasa es que ahora todo el rato me estoy fijando en cómo me muevo y me coloco… espero que no se me olvide. 

*Dos ideas: Parar y “escucharme”: Soltar.

Qué esfuerzos hago y no son necesarios? Dejar de hacerlos. 

*Darse cuenta que la imagen y percepción  que tenemos de nuestro cuerpo, de nosotros mismos, influye en cómo nos movemos, cómo actuamos, cómo nos relacionamos hacia fuera .. Nuestros dedos, nuestras manos, nuestros brazos son más de lo que nos imaginamos.. Podemos tomar, dar, abrazar.. con más amplitud.. 

*Para mi  fue un placer.. es necesario que se muevan cosas para renovarse. A mi se me han quedado muchas cosas buenas en este camino de la conciencia corporal que creo que es para siempre.
 
*Yo estaria encantada de hacer otro fin de semana.